睡個(gè)好覺好像對(duì)我們來(lái)說(shuō)越來(lái)越難了。
　　晚上10點(diǎn)，手機(jī)依然放不下；明明很想睡、就是睡不著；經(jīng)常加班沒法按時(shí)睡，工作壓力大、神經(jīng)一直緊繃......
　　生物鐘慢慢被打亂,我們走在了一條越來(lái)越睡不著的路上，睡眠也變得越來(lái)越有障礙......
　　很多人其實(shí)很納悶，為什么我睡了怎么感覺身體還是飄忽忽的?
　　第二天提不起精力工作、趴在工位就想睡覺？
　　周末白天也狠狠補(bǔ)覺了呀？這么就沒讓身體就恢復(fù)過(guò)來(lái)呢？
　　#睡眠障礙&關(guān)于睡眠的那些事#
　　失眠——入睡難、睡不著......
　　睡得淺——睡了沒睡深，說(shuō)夢(mèng)話、打鼾，晚上醒過(guò)來(lái)......
　　睡不醒——早上起來(lái)暈乎乎的，就是起不來(lái)......
　　如果以上癥狀隨意一條都有，很遺憾的告訴你:你有睡眠障礙。
　　#晚上幾點(diǎn)睡算熬夜#
　　其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人都有自己的看法，很多人會(huì)認(rèn)為超過(guò)11點(diǎn)不睡覺就是熬夜，也有人會(huì)覺得即使我凌晨1-2點(diǎn)睡，只要睡夠7-8個(gè)小時(shí)就可以了，和幾點(diǎn)入睡沒啥太大關(guān)系......
　　那么其實(shí)判定我們睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)：睡得夠，睡得有規(guī)律。
　　根據(jù)這個(gè)邏輯去倒推，只要保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，睡夠7-8個(gè)小時(shí)就不算熬夜。
　　#睡個(gè)好覺&投資健康#
　　其實(shí)睡個(gè)好覺和一個(gè)我們身體之間存在著很多正相關(guān)的聯(lián)系，比如睡好了、皮膚細(xì)膩、記憶力提升、做事專注、身體免疫能力增強(qiáng)、不容易生病......
　　這些其實(shí)大家都知道，也不多講了，但是怎么才能睡個(gè)好覺？
　　睡個(gè)好覺真的很難嗎？
　　確實(shí)不難，在所能查到的資料中以及市面上存在的助眠方式里，身體補(bǔ)氧或許是zui為科學(xué)、也是不為人知的一種助眠方式了。
　　#補(bǔ)氧和深睡眠#
　　睡眠的過(guò)程其實(shí)是體內(nèi)氧流動(dòng)平衡的過(guò)程，白天工作，氧優(yōu)先供應(yīng)大腦；睡覺時(shí)，氧優(yōu)先供應(yīng)身體，特別是那些缺氧的器官組織。深睡眠可以讓器官組織獲得充足的氧，體內(nèi)細(xì)胞的活性也因?yàn)榧皶r(shí)補(bǔ)充氧得到進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使得器官組織的新陳代謝加速......
　　這是一個(gè)良性循環(huán)。同樣的，身體補(bǔ)氧同樣可以促進(jìn)深睡眠。一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，我們?cè)谟醒踹\(yùn)動(dòng)后（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間合適的情況下）當(dāng)天晚上總能沉沉睡去、不易醒來(lái)，第二天起來(lái)也覺得身體輕盈、精力十足。其實(shí)這不僅是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的睡眠魔力，更是身體補(bǔ)氧的魔力。人體運(yùn)動(dòng)所需要的氧量，隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而增加。人體在運(yùn)動(dòng)情況下，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，一方面擴(kuò)張肌肉內(nèi)的血管，一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng)，使心臟在單位時(shí)間內(nèi)射出更多的血液，從而使更多的血液更快地流到運(yùn)動(dòng)著的肌肉中，使肌肉得到充分的氧。
　　血與氧之間的精密聯(lián)動(dòng)，帶來(lái)久違的深睡眠。
　　睡不好？沒事，補(bǔ)補(bǔ)氧唄
　　振衍健康微壓富氧的環(huán)境，能夠使人肌體溶解氧的能力比常壓下高出5~9倍，肌體血氧含量的提高，能夠恢復(fù)細(xì)胞活力、快速消除疲勞、提高肌體抵抗力、調(diào)節(jié)新陳代謝、改善亞健康狀態(tài)，進(jìn)而對(duì)提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防老年病、美容養(yǎng)顏均有明顯的作用。
　　植物芳香的吸入，運(yùn)用天然植物精華，透過(guò)唿吸系統(tǒng)以及皮膚的吸收，傳遞到神經(jīng)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，幫助人體身心紓解、調(diào)理新陳代謝，達(dá)到促進(jìn)身體健康、心理愉悅的功能。
　　優(yōu)美悅耳的音樂會(huì)改善和消除人們的焦慮、緊張、憂郁、煩躁的心理情緒，使人心情舒暢。置身于不同的音樂環(huán)境，會(huì)使人們得到不同的音樂享受。